Dein all-in-one Fitness-Guide + Ernährungs-Guide by Viktoria Unterberg

Produktbeschreibung

Deine Lösung für ein gesünderes und fitteres Leben!

Mit dem Bodyweight Trainingsguide erhältst du alle wichtigen Informationen zum Training, genauso aber auch 2 Trainingspläne für 8 Wochen! Das Ernährungsguide unterstützt dich beim Finden deiner passenden Ernährungsform sowie gibt Anleitungen wie du dein Kaloriendefizit berechnest, um erfolgreich abzunehmen. Du kannst von über 80 leckeren Rezepten wählen, die in dein Kalorienbudget passen.

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Starte jetzt und werde fit, gesund und selbstbewusst!

Du erhältst mit dem Muskelaufbau Bodyweight Trainingsguide alle notwendigen Informationen, die du zur Erreichung deiner Fitnessziele benötigst! Der Guide ist auf Bodyweight Training ausgelegt, du kannst natürlich auch Gewichte mit der Zeit hinzunehmen. Für den Start ist es aber genau das Richtige für dich, um die Ausführung der Übungen kennenzulernen und zu verinnerlichen.

Einblick ins Inhaltsverzeichnis:

Bodyweight System – Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Intensitätstechniken
Aufwärmprogramm
Cardio/Ausdauersport
HIIT – Das Trainingsprinzip für eine gesteigerte Fettverbrennung

Muskelregeneration
Bindegewebe straffen
Bodyweight Übungen & richtige Ausführung

Mit dem Ernährungsguide erhältst du alle wichtigen Infos für den Start in deine Ernährungsumstellung. Dazu gehören Informationen zum Verständnis der Makro- und Mikronährstoffe, der Proteinzufuhr genauso wie die Aufklärung über eine gezielte Muskelaufbau-Ernährung sowie verschiedene Diäten und Ernährungsformen.

Der Guide beinhaltet auch über 80 leckere und einfache Rezepte zum Nachkochen. Damit dein Mealprep einfach und erfolgreich wird.

Einblick ins Inhaltsverzeichnis:

Optimierte Ernährung
Makro- und Mikronährstoffe
Pure-Studie – Erhöhte Lebensdauer dank gesunder Fette

Proteinzufuhr
Körpertypen
Muskelaufbau-Ernährung
Diäten und Ernährungsformen
Wolverine Ernährung – Abnehmen mit den alten Essgewohnheiten

Mit Kalorien rechnen
Gewicht verlieren – Muskel aufbauen
Was ist clean eating?
Ernährungsform Paleo
Vegane Ernährung

Über 80 leckere und einfache Rezepte